Gaya Hidup Sehat

Kayaknya untuk hidup sehat itu ga mahal and sulit deh, banyak cara kita buat hidup sehat dengan cara yang sederhana, gampang dilakukan. Sedikit aku share tentang cara hidup sehat dengan cara sederhana :

Berikut 5 tips untuk mencoba Hidup Sehat:

1. Minum Banyak Air Putih
Kalo menurut Penelitian, kita disarankan untuk minum air putih 8-10 Gelas Perhari.

2. Makan Buah Segar
Tau ga sih waktu terbaik makan buah adalah diantara waktu makan atau sebelum makan? Saat makan buah sehabis makan, energi buah hanya disimpan tubuh dan ga digunakan.

3. Asupan Protein
Asupan Proten yang cukup buat tubuh kita sangat membantu untuk pertumbuhan juga mengganti sel yang rusak, juga untuk daya ingat kita juga bisa bertambah. Kita bisa dapat asupan cukup dari Ikan, kacang2an, daging, dan Telur.

4. Olah Raga Teratur
Dengan Olah raga teratur, bisa membuat tubuh kita tetap bugar. Olahraga Ringan setiap pagi bisa membantu tubuh tetap bugar.

5. Makan Sayuran Mentah
Ahli gizi menyatakan kalo semakin gelap warna sayuran, maka akan menyediakan kandungan gizi yang makin baik. Pilih sayuran berwarna hijau tua, orange tua, atau ungu tua, serta warna gelap lainnya..

Semoga Bermanfaat.